心理健康月 ｜ 好书推荐——在《病隙碎笔》中，学会与自我和解

五月心理健康月，我们常常聊情绪、谈压力、说内耗。其实对大多数人来说，最需要的成长，是学会好好安放自己的心情，和自己好好相处。

学习和生活中，我们总会被焦虑、迷茫和低落的情绪困扰。心里总有些拧巴、纠结和自我否定，让人身心疲惫。正因如此，想在心理月和大家分享一本很适合静下心阅读的书——史铁生的《病隙碎笔》。

这是一本随笔集，也是史铁生在常年病痛中，慢慢和自己、和生活对话写下的感悟。文字诞生于病痛间隙，却治愈了无数普通人的迷茫与不安，让我们看见：一个被病痛困住身体的人，依然能拥有无比开阔、通透的内心世界。

半生被病痛和轮椅束缚，史铁生经历过常人难以想象的煎熬，但他的文字没有抱怨，没有控诉，更没有说教。他只是平静地写下自己对苦难、生死、孤独、得失的思考。

读他的文字，不会有被灌输道理的压迫感，更像一位温和的长者在身边娓娓倾诉。没有华丽的鸡汤，只有真实的经历、清醒的自省，帮我们慢慢看清生活和自己。

疲惫、低落、纠结的时候翻开这本书，很多放不下的遗憾会慢慢释怀。被焦虑裹挟、心情烦躁的时候，沉静质朴的文字，能稳稳接住我们所有的不安，让浮躁的内心慢慢平静下来。

最打动人心的是，这本书教会我们正视自己的脆弱。生活里，我们总习惯性自我否定、自我苛责，不允许自己出错、不允许自己状态不好。但史铁生告诉我们：不完美才是人生常态，脆弱从来不是缺点。

允许自己偶尔疲惫、偶尔掉队、偶尔做不好一件事，学会接纳自己的普通与缺憾，是成年人最珍贵的自愈能力。《病隙碎笔》最大的意义，就是教会我们与自己和解。不必纠结已经过去的遗憾，也不必过度畏惧眼前的困境。生活本就是起起落落的，接纳所有不如意、放过紧绷的自己，就是最好的心理放松。和解不是认输妥协，而是看清生活本貌后，依然愿意认真生活、温柔对待自己。

真正的心理健康，从来不是永远积极、永远坚强、从不迷茫。而是在情绪起伏、压力缠身的时候，依然懂得包容自己、善待自己。

在这个温柔的五月，不必强迫自己时刻保持满分状态。累的时候、迷茫的时候，不妨翻开《病隙碎笔》。用一段安静的文字安抚情绪，卸下心里的重担，慢慢和焦虑和解、和遗憾共处，接纳真实、普通、偶尔不优秀的自己。

最后想和大家说：心理健康，不是把自己练成无坚不摧的样子。而是学会拥抱脆弱、接纳不完美。从这个心理健康月开始，试着温柔对待自己：慢慢来，没关系，你现在的样子，就已经很好。

图片来源（按图片出现顺序排列）：

图1 湖南文艺出版社（2017插图珍藏版）

- 链接：https://m.xhsd.com/items/110000100145728

图2、图3 贵州大学心理健康教育咨询中心

- 链接：http://phc.gzu.edu.cn/2024/0522/c9485a218608/page.htm

图4、图5华东师范大学心理健康与咨询中心

- 链接：https://xlzx.ecnu.edu.cn/b2/63/c10582a373347/page.psp